Cos’è il Pilates:
Il Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

Il corso:
Il corso è composto da 4 lezioni della durata di un’ora, un volta a settimana. E' prevista una lezione di prova gratuita previa prenotazione alla mail segreteriacorsi@hattivalab.org.

Orari:
Giovedì dalle ore 19.00 alle ore 20.00

Date di svolgimento:
Giovedì 7, 14, 21 e 28 luglio 2016.

Modalità di iscrizione:
Il corso è a numero chiuso ed è rivolto ai soci dell’Associazione Pollicino. Per poter partecipare è necessario associarsi all’Associazione e trasmettere la scheda di iscrizione (i documenti sono in fondo alla pagina). Il contributo previsto per la frequenza del corso è di € 40,00 che comprende anche il contributo associativo di € 10,00 (quota con la quale si può associare l’intero nucleo familiare) valido per tutto il 2016. 

Per informazioni e iscrizioni:
Tel. 0432 294417

segreteriacorsi@hattivalab.org
www.associazionepollicino.org